3키로 템포런 3세트 실시

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2018-01-12
  • 종류: 템포런
  • 장소: 헬스클럽
  • 거리: 16km
  • 시간: 1`20' (20:00-21:20:00)
  • 속도: 12km/h
  • 페이스: 5'00"/km
  • 작성: 2018-01-12
새벽에 60분 체력훈련 처음으로 20분연속으로 줄넘기를 했다

저녁에 30분 조깅후에
3키로 템포런 3세트실시

1세트 10분 57초
4분조깅

2세트 10분 52초
4분조깅

3세트 10분 42초

펜티가ㅠ젓을 정도로 땀을 마니 흘렸다