14km 달리기

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2018-01-12
  • 종류: 기타런닝
  • 장소: 아센헬스
  • 거리: 14km
  • 시간: 1`3'2" (12:01-13:04:02)
  • 속도: 13.33km/h
  • 페이스: 4'30"/km
  • 작성: 2018-01-12
날씨가 엄청 춥다.
요즘은 출근 전 차를 미리 20분 정도 예열한다.
고3 되는 딸 학교에 픽업하는데 가는 동안 춥다고 해서....
이제 11달만 고생하면 끝난다...ㅎㅎ

13.2 로 14키로 훈련

한달 전부턴가 오른쪽 고관절 인대가 많이 땡긴다.
시간이 지날수록 조금씩 나빠지고 있는 듯 하다.
2달 전부터 오른 신발에 깔창을 하나 덧대서 신는데 그것 때문인가...
짝다리에 골반이 틀어져 깔창을 넣고 신는다.
과훈련때문에 그런가...

매일매일 스쿼트 등 스트레칭을 하는데도 지속적이라...
신경 많이 쓰인다..