해봐야 느낄수 있다.

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2018-01-11
  • 종류: 지속
  • 장소: 삼방동
  • 거리: 16km
  • 시간: 1`26'3" (20:31-21:57:03)
  • 속도: 11.16km/h
  • 페이스: 5'23"/km
  • 작성: 2018-01-12
기온이 많이 내려가서 엄청 추운것 같다.
마음이 추워서인지 몸도 덩달아 춥게 더 느껴지는지~
외부 실내온도차가 심해서 더 그렇다.

오늘은 어떻게 달리러 가야 하나 고민중이다.
좀 늦게 마치고 최대한 방한에 신경을 쓰고 나선다.
하의 상의는 하나 더 입었다. 장갑도 안에 목장갑을 장착

출발전 스트레칭을 하고
오른쪽이 조금 뻐근하다.
주로에도 날씨가 추워서인지 사람들도 별로 없다.
몸이 무거워서 인지 첫랩도 거의 1분을 오바한다.

1래을 하면서 오늘은 간단하게 해야지
2랩을 지나면서 할 목표는 하고가야지로 바뀐다.
천천히 몸의 상태에 따라 달려 주었다.
추운 날씨에 달려봐야 또 환경의 변화에 따라
몸이 순응을 할 수 있다.

해봐야 알 수 있다.


스트레칭
조깅 1.8/14:55
지속주 8:26/8:14/8:01/8:00/7:50/7:41/7:25
조깅 1.8/14:26
스트레칭
스콰트 150 5세트