1.5km 4개 + 1km 1개

회원정보

RunDiary 정보

  • 날짜: 2018-01-11
  • 종류: 기타런닝
  • 장소: 아센헬스
  • 거리: 14km
  • 시간: 58'32" (12:00-12:58:32)
  • 속도: 14.35km/h
  • 페이스: 4'11"/km
  • 작성: 2018-01-11
간만에 아침 체중이 64kg 대가 나온다.ㅎㅎ

갑자기 찾아온 한파에 오전에 손님이 없어 한가히 보내고

1.5키로 인터벌 5개

5km .. 13.2
1.5km * 4 .. 16.0 16.5 17.0 17.5
0.5km * 4 .. 11.0
1km .. 18.0 1.5km를 채우려 했으나 어제 2탕 뛴 탓인지 힘들어 1km 만 달림

훈련 후 64.4