트레드밀 조깅

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2018-01-10
  • 종류: 조깅
  • 장소: 하남종합운동장 헬스장
  • 거리: 18.6km
  • 시간: 1`22' (12:00-13:22:00)
  • 속도: 13.61km/h
  • 페이스: 4'25"/km
  • 작성: 2018-01-10
13km 트레드밀 조깅 : 56'05"
* 속도 : 12.7km/h → 15.2km/h

5.6km 샤킹

온도: 실내운동
신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 870.5km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

오늘도 어제에 이어서 점심시간에 밀조깅을 실시했다...
어제보다는 낮은 속도에서 출발했지만 뛰다보니 조금씩 몸이 풀려서
마무리는 조금 더 높은 속도로 마무리...

어제보다는 앞뒤로 다리근육들이 불안전하고 체중을 못 버틴다는 느낌이 강하다...
젖산도 많이 쌓였을테고 이래저래 몸컨디션도 좋지를 못한 것 같다...

내일은 몸이 좋든 말든 1키로 인터벌 실시...
바람도 강하고 추위도 예고 되있어서
베스트 훈련은 안될것 같고 잘 이어주기만 하자... ㅎㅎ... 힘~!!!