기대와는 다르게

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2017-06-18
  • 종류: 지속
  • 장소: 중량천
  • 거리: 23km
  • 시간: 2`1'48" (07:00-09:01:48)
  • 속도: 11.33km/h
  • 페이스: 5'18"/km
  • 작성: 2017-06-18
ㅇ오늘은 2시간주... 처음에는 km당 5분12초,5km구간 26분으로 조율하고 이후는 24분40초부근을 기대했다.

ㅇ그러나, 5km까지는 25분57초, 다음구간은 26분12초, 또 다음구간은 26분32초, 마지막구간은 26분40초...기분나쁘게 후반에 갈수록 계속 밀린다.

ㅇ중장거리주 달리기시 가장 싫어하는 형태의 달림... 날씨탓인지? 지난주에 달림량이 줄어든 탓인지? 2시간정도를 km당 5분주 연습주는 현 내공으론 부족하다는 것일 실감중... 그나저나 달림량을 꾸준이 유지하자.