일요일 이른아침이면 항상 한강반포

회원정보

RunDiary 정보

  • 날짜: 2017-06-18
  • 종류: 지속
  • 장소: 한강반포~뚝섬유원지역
  • 거리: 21km
  • 시간: 1`33'39" (06:55-08:28:39)
  • 속도: 13.45km/h
  • 페이스: 4'28"/km
  • 작성: 2017-06-18
우리 서울마라톤클럽 정기휴무일이 매월 셋째주이다. 우리 건각들이 일요일 이른아침에 어딜가겠는가? 습관처럼 어김없이 한강으로 나선다.

0130 멤버들이 아무도 없어, 0140 멤버들과 3~4km 몸을 풀다 나의 페이스로 독주을 계획.

하프 턴이후 스피드가 뚝뚝 떨어진다. 4'10"대는 유지해야 하는데 어렵다. 더위에 지치고, 체력도 뒤받침이 안 된다.


3'14"
4'50"/4'48"/4'43"/4'44"/4'22"
4'21"/4'24"/4'22"/4'21"/4'33"
0'51"
4'26"/4'16"/4'23"/4'21"/4'24"
4'29"/4'30"/4'24"/4'34"/4'07"