오늘은 약하게 듀애슬론

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2017-06-15
  • 종류: 조깅
  • 장소: 중랑천
  • 거리: 9.1km
  • 시간: 43'30" (20:30-21:13:30)
  • 속도: 12.55km/h
  • 페이스: 4'47"/km
  • 작성: 2017-06-16
라이딩 출근~
맞바람이라서 그런가? 어제 강훈련 때문인가?
평소보다 1분 이상이 더 걸렸다.

런도 2.07km: 9분 35초...

약한 훈련일도 있어야지*^^*

하루 일과를 마치고 오늘은 이른 퇴근~
귀가하는 길은 다소 강하게 달렸다.
뒷바람이었는지 중랑천 평속이 32 이상 찍힌다~

도착해서 바로 달리고 싶었는데,
이리저리 바쁜 일들이 있어 처리하다보니 8시...
기운이 없어 고기를 조금 구워서 먹고 도봉 훈련 참가~

느리게라도 달려야지...
석계 쪽으로 내려가는데, 본진이 금새 올라온다.
후미 그룹과 합류해서 턴하려는데, 성훈형님이 강하게 달려 오신다.
반환해서 동반주~

속도는 별로 빠르지 않은데, 형님의 호흡이 거칠다.
7km 평속이 4분 50초 페이스...
그래도 훈련량을 채우고 나니 맘은 가볍다.

샤워하고 공부를 1시간 정도 하다가 취침~

"아빠, 난 선생님 안 할래요?"
"공부를 어른이 되어서도 해야 하잖아요...ㅠ.ㅠ"