출첵..14

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2017-06-15
  • 종류: 기타런닝
  • 장소: 대아
  • 거리: 8.5km
  • 시간: 1` (06:20-07:20:00)
  • 속도: 8.5km/h
  • 페이스: 7'04"/km
  • 작성: 2017-06-15
저녁나절에..
모임이 있어서
나름 열심을 품어 달렸다.

1시간에 8.5키로~~~
(5키로 달리고 커피 한잔 후 다시 달림)

스트레칭과
냑간의 근력운동
그리고 냉탕계단비복근 100여개로 마무리!