마음이라도 즐기자

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2017-06-14
  • 종류: 기타런닝
  • 장소: 사직보조경기장
  • 거리: 10.2km
  • 시간: 58' (17:30-18:28:00)
  • 속도: 10.55km/h
  • 페이스: 5'41"/km
  • 작성: 2017-06-15
유연근무날
5시 퇴근이다, 집에가서 인근 학교 운동장으로 갈까 생각하다
사직보조경기장에서 한 시간 하는것이 아무래도 시간적으로 여유가 있을듯 하나
종전 경험에 비추어 운동장내는 17시경에는 아무래도 그늘이 없다는것을 알고 있다
그래도 외곽도로가 있으니 외곽도로를 이용하여 조금만 뛰고 가자

환복하고 운동장으로 들어가려니 아직 태양은 저 하늘위에
당연 그늘이 없다
스트레칭을 하고 외곽도로 끝에서 끝까지 왕복을 1세트로 하여 뛰다
트랙에 그늘이 들어오며 트랙으로 들어갈 생각이였다

수년전 어쩌다 한번씩 뛰어보는 코스긴 하나
최근에는 언제뛰었는지 기억이 없다
처음 갈때는 제니의 발걸음에 맞춰 살랑 살랑

올때 부터 나혼자
신호가 온다 뛰다 멈추고 화장실 다녀와 남은 세트를 반복해본다
처음 뛸때 비복근에 약간의 불편함이 있었으나 횟수를 그듭할수록 없어진다
주말 종주산행이 걱정스럽다

4랩을 마치고 트랙에 그늘이 들어와 있어
트랙으로 들어가 5바퀴를 돌고서 2바퀴 더 걷고
순옥이와 인사하고 매실차 한잔을 얻어 먹고
조용히 집으로....

여름으로 다니지 아니하는 헬수는 등록을 취소하고
이제 주 3회 정도는 사직에서 몸 만들어야겠다....

외곽도로
12:00 / 11:17 / 11:05 / 11:08
운동장 400m
1:10(200m) / 2:09 / 2:03 / 2:01 / 2:06 / 2:03 /