듀애슬론

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RunDiary 정보

  • 날짜: 2017-06-14
  • 종류: 지속
  • 장소: 중랑천
  • 거리: 12.6km
  • 시간: 9`56' (20:00-05:56:00)
  • 속도: 1.27km/h
  • 페이스: 47'18"/km
  • 작성: 2017-06-15
자전거 출근: 평속 28.1 중랑천 평속: 33.1
근전환 2km: 8'35"

자전거 퇴근: 평속 27.7 중랑천 평속: 33.2

근전환 10.6km
0.6km: 3'23
5km: 22'41"
5km: 21'18

어제 하루 쉬었다고 확실히 달리에 힘이 붙는다.
자전거를 타고 난 다음인데도 썹3 페이스가 그리 힘들지 않았다.
다만, 더 빨리 달릴 엄두도 생기지 않네...
이 속도에 익숙해져가는 것 같다.

퇴근해서 의정부 올라가는 길에 한 젊은이가 뒤에서 쫓아온다.
숨소리는 거친데 4분 30초 페이스를 꾸역꾸역 따라오는 것을 보니 옛날 생각이...
떨굴까 하다가, 재미도 있어서 떨어지지 않을만큼 완급 조절을 하면서 2km를 함께 달렸다.

먼저 반환을 하면서 자신도 삼종을 준비중이라는 둥,
이런 저런 이야기를 하고 헤어졌다.

혼자서 반환을 하고 맞바람이지만,
좀 더 가속해서 썹3 페이스로 마무리했다.
씻고 식사하고, 수능과 모의고사 문제 분석~
이번주 들어 계속되는 공부다.

숙제가 있다는 것도 나름 사람을 긴장하게 만든다.
새로운 도전을 한다는 것도 인생의 활력소다.
좋은 추억 하나 만들어보자!!!