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2012년 5월 21일 월요일

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[05/27] ★2012 친환경 예천 전...	[06/09] 2012 이봉주와 함께하는...

2012 대회 참가기 동아마라톤

2011 대회 참가기 동아마라톤 런다5산종주 춘천마라톤 중앙마라톤

[백일] [5/20] 오늘은 화양면 봉화산

애들 교회 갔다가 오는 시간에 맞추어서 배낭에 뜨거운 물을 담은 보온병... 가는길에 김밥 그리고 컵라면을 사서 화양면 봉화산으로... 아주 천천히 이런저런 애기를 하며 봉화산을 오르ㅏ. 시원 ... _{2012-05-21 오전 12:29:30 작성}

[백일] [5/19] 가족나들이

클럽토달은 패스... 오늘은 온가족이 섬달천코스 나들이 가는날... 가사리 YMCA에 도착해서 자전거를 대여해서 아내와 아이들은 자전거를 타고 난 천천히 달려서 섬달천으로 향한다. 같은 시간에 시내 ... _{2012-05-21 오전 12:09:42 작성}

[백일] [5/18] 점심시간 간단히

요즈음은 아침훈련은 그냥 포기하고 대신 점심시간에 회사운동장에서 간단하게 달려주기로 한다. 오늘도 점심시간에 회사운동장에 올라가서 가볍게 달려준다. 역시 인조잔디라서 열기가 조금은 있지만 대신 ... _{2012-05-20 오후 11:45:13 작성}

[청남대] [5/20] 혹서기 대비...사전주??

장인산소갔다 돌아와 한손엔 핸폰, 한손엔 물한병들고 주로에 선다. 햇볕에 서 있기가 뜨겁운 완전히 여름날씨... 달리니 맞바람은 시원하다. 그래도 아스발트의 지열에 땀이 줄줄흐른다. 약 ... _{2012-05-20 오후 11:36:58 작성}

[새벽기차(노영기)] [5/6] 소아암(L-43-4)

서울에서 대회가 열리는 까닭에 여유가 있는 아침이었지만 대회 안내 책자를 보다가 정신이 번쩍 들면서 여유있던 아침이 허둥지둥 서두르는 시간으로 변해 버렸다. 잠실역이 아니라 압구정역 인근이었다. 출 ... _{2012-05-20 오후 10:27:51 작성}

[이경두] [5/20] 곡성장미마라톤

... ... _{2012-05-20 오후 10:25:45 작성}

[혜지아빠] [5/20] 일요훈련

어제 토요일 전세집 계약을 했다. 은행사거리 건영아파트로 결정하고 계약서를 작성했다. 이제 이곳 생활도 얼마 남지 않았고 7월 26일이 이사날이니 그곳에서 새로운 생활이 시작된다. 그동안 혜지 ... _{2012-05-20 오후 10:20:06 작성}

[자유롭게살자(김...] [5/20] 부산하프마라톤

5km 31'45" 10km 30'39" 15km 34'10" 20km 41'07" 골인 8'31" 부산하프 마라톤은 작년에는 참가후 감기몸살로 못뛰고 오늘 처음 뛰어보는데 집에서 가기가 좀 ... _{2012-05-20 오후 10:12:15 작성}

[세차] [5/20] 근육의 회복을 바라며

* 가볍게 달리기 -11km 어제 까지만 해도 서늘하던 날씨가 갑자기 더워진 느낌! 이제 서서히 여름을 준비해야 되나? 어제 훈련으로 다리 근육들에 얹혀있는 묵직한 것들을 털어내기 위 ... _{2012-05-20 오후 9:55:26 작성}

[Manuel] [5/20] 자연의 걸음속도는?

주일 아침, 아빠 옆에는 역시 막내가 얌전히 따라 붙는다^^. 용종로를 오가며, 바람도 상큼할 정도로 아름답다! (1.8km 20분) 주일 오후, 아무 없으니 적막하다! 숲길을 처음으로 달려본다. 시간 ... _{2012-05-20 오후 8:32:47 작성}

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사진링크 걸었습니다. 편하게 보세요. _공지사항	진희사랑	05/08
5/6 런다월례대회겸 소아암 시만마라톤 ... _자유광장	나홀로 (왈라...	05/08
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[5/15] 금년 전반기의 마무리 ? 금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달...

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[뉴스레터][늘푸른산] 금년 전반기의 마무리
금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달린거다. 정리 해보면 1/08 일 여수 국제 박람회 대회 5 키로 : 21분 14 초 4 위 2/26 일 섬진강...

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[후리댄서] 6월 마라닉 안내 - 6월3일 양평마라톤대회
6월에는 양평으로 마라톤 여행을 갑니다. 대회명 : "맑은물 사랑" 제14회 양평 이봉주마라톤...

[나홀로 (왈라교주)] 제 3기 "런다이어리" 봄바람 타고 3월 새롭게 출범 하였답니다
"런다" "런다" "힘"~~을 외치면서 헐떡 거리는 숨소리를 죽인채 쭉 ~~~드러 마시시던 생맥...

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더운 날씨에도 시원하게 달리려면?

이제 뜨거운 햇살과 검게 타서 구리빛으로 반짝이는 근육질 피부가 건강의 상징인 계절인 여름이 왔다. 한낮의 눈부신 뜨거운 햇빛 때문에 모자나 양...

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공지사항	5월 시스템 정기점검 완료 (5/6) [2012-05-06]	··· 공지사항 홈

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